Kendini Keşfetmenin İlk Adımı: “Durmak”
Hayatın içinde bir yere koşuyoruz. Bu koşunun hedefi bazen bir terfi, bazen bir maaş artışı, bazen toplumun bizden beklediği bir “ideal ben” oluyor. Günler, haftalar, aylar akıp giderken, bir an durup kendimize şu soruyu sormayı unutuyoruz: “Nereye gidiyorum?” İşte bu soruyu sorabilmek, belki de kendini keşfetmenin ilk adımı. Ama bu soru, yalnızca durduğunda gelir insanın aklına.
Durmak, günümüz dünyasında neredeyse bir ayıp haline geldi. Hep bir şeyler yapmalı, hep meşgul olmalıyız. Sosyal medyada bile “aktif” gözükmediğimizde, sanki hayattan geri kalıyormuşuz gibi hissediyoruz. Oysa ki durmak, tembellik değil; farkındalığın başlangıcıdır. İnsan, ancak durduğunda ne yaptığını, neden yaptığını ve kim olduğunu düşünmeye başlar.
Psikolog ve yazar Daniel Goleman, “odaklanma” becerisini modern başarının temel taşı olarak gösterir. Ona göre içsel dünyaya odaklanamayan bir birey, dış dünyadaki karmaşayı anlamlandıramaz ve sağlıklı kararlar alamaz. (Goleman, 2013). Yani durmak, sadece fiziksel bir mola değil; zihinsel bir düzenleme, duygusal bir yenilenme fırsatıdır.
Durmadığımızda ne olur? Zamanla otomatikleşiriz. Sabah kalkıp aynı yolları yürür, aynı toplantılara girer, aynı konulara sıkılırız. Hayatın içinden geçeriz ama fark etmeden. Durmak, bu otopilottan çıkma fırsatı sunar.
Şimdi seni bir uygulamaya davet ediyorum:
- Günde yalnızca 5 dakika. Sessiz bir yere otur. Gözlerini kapa. Nefesine odaklan.
- Aklına düşen düşünceleri bastırmaya çalışma. Sadece fark et.
- Bu süre boyunca bir şey çözmeye çalışma. Sadece ol.
İlk günlerde zorlanacaksın. Zihnin koşmak isteyecek. Ama zamanla bu 5 dakika, gün içindeki en değerli anların olacak. İşte bu anlarda, seni heyecanlandıran ama unuttuğun hayalleri, canını sıkan ama hep ertelediğin duyguları fark edeceksin.
Belki de bugün, ihtiyacın olan şey bir adım atmak değil, o adımdan önce bir an durmak. Kendini duymak, yönünü gözden geçirmek ve hayatının kontrolünü yeniden kazanmak için…
“Belki de en çok ihtiyacın olan şey, hiçbir şey yapmamaktır.”
Kaynak:
Goleman, D. (2013). Focus: The Hidden Driver of Excellence. HarperCollins.
